Diagnostic sommeil
Réalisez un test du sommeil en répondant à 5 questions
Vous dormez mal en ce moment ? Vous vous réveillez fatigué(e), trop tÎt, ou plusieurs fois dans la nuit ? Il est important de comprendre ce qui perturbe réellement votre sommeil.
Ce diagnostic gratuit vous aide à identifier la cause de vos nuits difficiles et à obtenir des recommandations personnalisées pour retrouver un sommeil plus profond et réparateur.
Test sommeil : quel est votre profil de dormeur ?
La premiĂšre Ă©tape consiste Ă comprendre comment vous dormez : votre niveau de fatigue, vos rĂ©veils nocturnes, vos difficultĂ©s dâendormissement ou encore votre confort de nuit.
En rĂ©pondant Ă ces 5 questions, vous obtiendrez une analyse immĂ©diate de votre profil de dormeur ainsi que des conseils adaptĂ©s Ă votre situation (stress, inconfort, chaleur, environnementâŠ). Votre rĂ©sultat vous orientera vers des solutions ciblĂ©es afin de retrouver des nuits plus calmes, un endormissement plus facile et un rĂ©veil plus lĂ©ger.
RĂ©pondez aux 5 questions ci-dessous
Profil 1 : Sommeil perturbé par le stress ou la charge mentale
Le soir, votre esprit tourne en boucle : ruminations, charge mentale, tensions⊠Ce trop-plein dâactivitĂ© retarde lâendormissement et fragmente vos nuits.
Lâessentiel est donc de calmer le systĂšme nerveux pour retrouver un endormissement rapide et un sommeil plus rĂ©gulier.
CrĂ©er une ambiance apaisante (respiration, lumiĂšre douce, odeurs relaxantes) aide dĂ©jĂ beaucoup. Et si ce problĂšme revient souvent, vous pourrez aller plus loin avec notre guide sur les difficultĂ©s dâendormissement.
Les produits ci-dessous détendre le corps et installer une atmosphÚre propice au coucher.
Ashwaganda bio
Plante adaptogĂšne â 100% vegan
L’ashwaganda bio aide Ă rĂ©duire le stress et Ă retrouver un sommeil plus calme. Elle agit sur la relaxation et l’Ă©quilibre Ă©motionnel, pour des nuits plus reposantes. Formule 100% vegan, sans lactose, sans OGM ni additifs : parfaite pour ceux qui veulent apaiser leur esprit naturellement.
Couverture lestée pour adultes
6kg répartis uniformément sur le corps
Offrez-vous un sommeil profond et apaisant avec cette couverture lestĂ©e sensorielle. Son poids de 6kg est rĂ©parti uniformĂ©ment et enveloppe le corps. En tissu respirant et doux, elle aide Ă rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ© pour des nuits calmes et rĂ©paratrices.
Diffuseur d’huiles essentielles
Effet flamme â cristaux de sel rose
Ce diffuseur d’huiles essentielles instaure une ambiance apaisante avant le coucher. Son effet flamme et ses cristaux de sel rose crĂ©ent une atmosphĂšre douce et relaxante. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, rĂ©glez la luminositĂ© en 3 niveaux â et dĂ©tendez-vous.
Profil 2 : Sommeil perturbé par un manque de confort
Vous dormez mal Ă cause de douleurs, dâune mauvaise posture ou dâune literie inadaptĂ©e ? Ces gĂȘnes physiques coupent vos cycles, provoquent des micro-rĂ©veils et empĂȘchent un sommeil vraiment rĂ©parateur.
Lâobjectif est simple : amĂ©liorer votre confort physique pour rĂ©duire les tensions et retrouver un endormissement plus fluide.
Un bon soutien (matelas, surmatelas, oreiller ergonomique), une surface respirante et quelques ajustements de posture transformeront vos nuits. Les produits ci-dessous viennent soulager les points de pression, détendre le cou et optimiser votre confort au coucher.
Oreiller mémoire de forme
Soutien optimal â fraĂźcheur toute la nuit
Soulagez les tensions (nuque et épaules) avec cet oreiller ergonomique. Sa mousse à mémoire de forme et sa taie en tissu respirant assurent un soutien optimal et une fraßcheur durable, nuit aprÚs nuit.
Surmatelas mémoire de forme
Mousse haute densité infusée de gel
L’un des meilleurs surmatelas ergonomiques Ă mĂ©moire de forme. GrĂące Ă sa mousse haute densitĂ© infusĂ©e de gel rafraĂźchissant, il Ă©pouse la forme du corps et soulage les points de pression. Respirant, hypoallergĂ©nique et lavable â idĂ©al pour un rĂ©veil sans douleurs.
Masseur cervical chauffant
DĂ©tend les muscles avant le sommeil
Ce masseur cervical chauffant soulage les tensions du cou, des Ă©paules et du dos. La fonction chauffante douce dĂ©tend les muscles et favorise la relaxation avant le sommeil. Il s’installe autour du cou et se rĂšgle via un simple bouton â 3 niveaux de vitesse et de chaleur.
Profil 3 : Sommeil perturbĂ© par la chaleur ou lâenvironnement
Vous avez trop chaud la nuit ou vous transpirez facilement ? La température de la chambre influence directement la qualité de vos cycles et peut provoquer des réveils répétitifs.
Lâobjectif : abaisser la chaleur corporelle et stabiliser la tempĂ©rature de la chambre pour retrouver des nuits continues.
Des matiÚres respirantes, une literie thermorégulatrice et une chambre bien aérée peuvent suffire à faire une vraie différence.
Les produits ci-dessous Ă©vacuent lâhumiditĂ©, offrent une sensation de fraĂźcheur et maintiennet une tempĂ©rature stable toute la nuit.
Drap thermorégulateur
100% bambou â respirant et hypoallergĂ©nique
Ce drap housse en bambou maintient une température idéale, que vous soyez sensible à la chaleur ou au froid. Fabriqué à partir de fibres de bambou naturelles, il est respirant et hypoallergénique. Ultra doux, il apporte une sensation de fraßcheur et de confort. Un choix durable pour des nuits réparatrices, sans transpiration ni irritations.
Couette Emma
Température idéale entre 18°C et 24°C
La couette Emma maintient une tempĂ©rature idĂ©ale toute l’annĂ©e, entre 18°C et 24°C. Ses microfibres thermorĂ©gulatrices assurent un bon Ă©quilibre entre chaleur et lĂ©gĂšretĂ©. Respirante, lavable et anti-allergĂšne, elle garantit un sommeil frais, sain et rĂ©parateur â mĂȘme pour les dormeurs sensibles.
Taies d’oreiller 100% bambou
RĂ©gulent la tempĂ©rature â ultra-douces
Conçues en fibres de bambou naturelles, ces taies d’oreiller rĂ©gulent la tempĂ©rature et Ă©vacuent l’humiditĂ©. Leur tissu ultra-doux prĂ©vient les irritations et reste agrĂ©able au toucher lavage aprĂšs lavage. Un choix sain et durable !
âïž Important
Ce diagnostic sommeil est purement informatif et ne remplace pas un avis médical.
Si vos troubles du sommeil persistent ou sâaggravent, nâhĂ©sitez pas Ă consulter un professionnel de santĂ© (mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, spĂ©cialiste du sommeil, psychologue…).
Retrouvez sur notre blog consacrĂ© Ă l’amĂ©lioration de votre sommeil ! A la clĂ© ? Conseils bien-ĂȘtre et comparatifs produits pour de meilleures nuits.
DĂ©couvrez comment mieux dormir, choisir la bonne literie ou mettre en place une routine apaisante avant le coucher.